Sophrologie auf Deutsch – Online Begleitung bei Stress
Als deutsche Muttersprachlerin und ausgebildete Sophrologin in Frankreich verbinde ich zwei Welten : eine in Frankreich entwickelte Methode und eine Begleitung in Ihrer Muttersprache.
Sanfte Unterstützung bei Stress, innerer Unruhe,
Schlafproblemen und emotionaler Belastung
Online-Sitzungen bequem von zu Hause.
Fühlen Sie sich häufig angespannt oder innerlich unruhig?
Kreisen Ihre Gedanken ständig oder fällt es Ihnen schwer, abzuschalten?
Sophrologie ist eine sanfte Methode aus Frankreich, die Körper und Geist hilft, wieder in Balance zu kommen.
In meinen Sitzungen begleite ich Sie dabei, mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag zu entwickeln.
Grübelgedanken loslassen, den Kopf wieder frei bekommen
Wenn Gedanken ständig im Kreis laufen, fällt es schwer, sich zu entspannen.
Sophrologie kann helfen, Grübelgedanken loszulassen und wieder mehr mentale Ruhe zu finden.
Besser schlafen und abends leichter zur Ruhe kommen
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, abends wirklich abzuschalten.
Gedanken kreisen weiter, der Körper bleibt angespannt und der Schlaf wird unruhig.
Sophrologie kann helfen, Körper und Geist zu beruhigen und wieder leichter zur Ruhe zu kommen.
Wie Sophrologie Ihnen helfen kann
Sophrologie ist eine sanfte Methode, die Atemübungen, Körperwahrnehmung und mentale Visualisation verbindet.
Sie hilft dabei, Stress abzubauen und wieder mehr innere Stabilität zu entwickeln.
Die Übungen sind einfach und können leicht in den Alltag integriert werden.
Viele Menschen spüren bereits nach wenigen Sitzungen mehr Ruhe und innere Stabilität.
Mein Schlaf hat sich deutlich verbessert.
Ich habe mehr Selbstvertrauen und Geduld gewonnen.
Tagsüber fühle ich mich entspannter und zuversichtlicher.
Rückmeldung einer Klientin nach einer Sophrologie-Begleitung
Kostenlose Mini-Sitzung zum Kennenlernen
Ideal, um Sophrologie ganz unverbindlich kennenzulernen.
Sie möchten Sophrologie zuerst kennenlernen?
In einer kurzen kostenlosen Mini-Sitzung (ca. 30 Minuten) können Sie eine erste Übung erleben und Fragen stellen. Es handelt sich um ein einmaliges Kennenlernangebot.
Ich biete jede Woche einige kurze Kennenlern-Sitzungen an.
Sophrologie auf Deutsch – Begleitung durch eine deutsche Sophrologin
Corinna Esther
Als deutsche Muttersprachlerin und ausgebildete Sophrologin in Frankreich begleite ich deutschsprachige Menschen auf ihrem Weg zu mehr Ruhe und innerer Balance.
Begleitung für deutschsprachige Menschen
– online weltweit
Viele meiner Klientinnen und Klienten leben in Deutschland, der Schweiz oder im Ausland und wünschen sich eine Begleitung in ihrer Muttersprache.
Deshalb können die Sophrologie-Sitzungen auch bequem online stattfinden.
Ablauf einer Sophrologie-Sitzung (online oder vor Ort)
Viele Menschen fragen sich, wie eine Sophrologie-Sitzung abläuft. Hier finden Sie eine kurze Übersicht.
Allerdings weise ich auf folgende Erkenntnis hin : "die Sophrologie muss erlebt werden, man kann Sie nur schwerlich erklären".
Eine Sitzung dauert ca. eine Stunde und besteht aus 4 Phasen :
1
Anamnese
In der ersten Sitzung lernen wir uns kennen und besprechen Ihre aktuelle Situation.
Gemeinsam klären wir, welche Themen für Sie im Mittelpunkt stehen.
Nach der ersten Sitzung entscheiden Sie in Ruhe, ob Sie weitere Sitzungen machen möchten.
2
Bewegungsübungen
Sanfte Bewegungs- und Atemübungen helfen, Spannungen zu lösen und den Körper zu entspannen.
Die Übungen werden individuell angepasst.
3
Visualisierung
In einem Zustand tiefer Entspannung unterstützt eine kurze mentale Visualisierung dabei, neue Perspektiven zu entwickeln.
4
Nachbesprechung
Am Ende der Sitzung besprechen wir Ihre Eindrücke und Erfahrungen.
So können die Übungen besser in den Alltag integriert werden.
Tarif
Online-Sitzung
Dauer ca. 60 Minuten 60€
Eine Sitzung beinhaltet:
• ein Gespräch über Ihre aktuelle Situation
• individuell angepasste Sophrologie-Übungen
Die Sitzung findet bequem online statt.
Die Anzahl der Sitzungen richtet sich ganz nach Ihrer persönlichen Situation und Ihren Bedürfnissen.
Es gibt keine Verpflichtung zu einer bestimmten Anzahl von Sitzungen.
Sie können auch mit einer kostenlosen Mini-Sitzung zum Kennenlernen beginnen.
Kontakt aufnehmen
- • eine kostenlose Mini-Sitzung zum Kennenlernen buchen
- • mir eine kurze Nachricht schreiben
- • direkt einen Termin vereinbaren
- • oder mich telefonisch kontaktieren
2
Haben Sie eine Frage?
Schreiben Sie mir einfach eine Nachricht.
Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
4
Gerne können Sie mich auch telefonisch erreichen.
Ihre Angaben werden selbstverständlich vertraulich behandelt.
Was ist Sophrologie?
Sophrologie ist eine sanfte Methode zur Förderung von Wohlbefinden und innerer Balance.
Sie verbindet Atemübungen, Körperwahrnehmung und mentale Visualisierung.
Durch kontrollierte Atmung, Muskelentspannung und positive innere Bilder lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und Ihre eigenen Ressourcen zu stärken.
Viele Menschen erleben dadurch spürbare Veränderungen im Alltag – zum Beispiel:
Sophrologie unterstützt Sie dabei, Schritt für Schritt mehr innere Stabilität und Selbstvertrauen zu entwickeln.
Gerne begleite ich Sie auf diesem Weg – mit dem Ziel, dass Sie die Methode nach und nach auch selbstständig in Ihrem Alltag anwenden können.
Vier kurze Sophrologie-Übungen entdecken
In diesem kurzen Video sehen Sie vier einfache Übungen aus der Sophrologie.
Sie zeigen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit zusammenwirken, um Körper und Geist zu beruhigen.
So kann eine Sophrologie-Übung aussehen :
Diese Übungen geben einen kleinen Einblick in die Praxis der Sophrologie.
In einer Sitzung werden sie individuell angepasst und vertieft.
Ich biete jede Woche einige kurze Kennenlern-Sitzungen an.
Kundenbewertungen -
Feedback der Personen die Corinna begleitet hat :
Wärmstens empfohlen für Stressabbau
"Ich hatte das Glück 4 Sitzungen zum Stressabbau mit Corinna zu gewinnen. Ich bin beruflich im Umbruch und diese Zeit ganz für mich, mit Corinna's Unterstützung, war sehr hilfreich. Corinna hört aktiv zu. In der ersten Sitzung haben wir die Gründe meines Stresses erörtert. Dies war die Basis für die folgenden Sitzungen. Jede Sitzung endet mit einer Bilanz für den Übergang zur nächsten Sitzung. Die vermittelten Übungen sind Tools die so einfach sind, dass sie sich jeder aneignen kann und auf die jeder zurückgreifen kann, wo und wann immer er sie braucht. Ich habe besonders die persönlich angepassten Visualisierungen geschätzt, die Corinna mir nach jeder Sitzung zugesendet hat. Sie nimmt den gemeinsam verbrachten Moment auf, damit man diesen Moment alleine wiedererleben kann. Ich empfehle wärmstens die Sophrologie mit Corinna, für ihr aktives Zuhören, ihr Lächeln und ihr Wohlwollen."
Ich bin begeistert
"Auf der Suche nach deutschsprachigen Sophrolog*innen stiess ich auf Corinnas Webseite. Obwohl in Frankreich lebend bietet sie Online-Sophrologie-Stunden auch auf deutsch (und englisch) an. Ich nehme nun seit einigen Wochen Sophrologie-Stunden bei Corinna, und sie hat mir sehr geholfen, mit Stress und weiteren Problemen klarzukommen. Ihre Stunden sind personnalisiert und direkt auf meine Bedürfnisse zugeschnitten, und sie nimmt sich die Zeit, alles perfekt auf mich anzupassen und auf mich einzugehen. Alles in allem fantastisch, ich bin begeistert und empfehle Corinna wärmstens!"
Essentieller Bestandteil meines Wohlbefindens
"Ich mache regelmässig Ihre Sophrologie-Übungen und werde Ihnen niemals genug danken für die wohltuende Wirkung. Die Übungen sind ein essentieller Bestandteil meines Gleichgewichts und meines Wohlbefindens geworden. Dank Ihnen kann ich viel besser die Stressfaktoren auf der Arbeit händeln. Ich erinnere mich immer gerne an unsere Sitzungen und Ich wünschen Ihnen alles gute für Ihren weiteren Berufsweg. Sie verdienen es! Sie sind sehr menschlich, sehr gewissenhaft, und ich schätze Ihre beruflichen Kompetenzen. Alles gute und vielleicht auf ein Wiedersehen."
Ausgeglichenheit
"Nach meinen 4 Stunden Sophrologie für mehr Ausgeglichenheit fühle ich mich viel besser und leichter. Danke an Corinna. Sie hört aktiv zu, ist professionnell und immer da. Man spürt Ihre Motivation ihre Kenntnisse weiterzugeben, Sie berät uns und unterstützt uns, um die Übungen auch zu hause zu machen. Nochmals vielen Dank."
Besserer Schlaf
"Guten Abend Corinna. Ich wollte Ihnen mitteilen, dass mein Schlaf viel besser geworden ist. Ich wache nicht mehr nachts auf. Ich habe auch mehr Selbstvertrauen und mehr Geduld. Ich bin tagsüber entspannter und zuversichtlicher. Ich danke Ihnen und kann Ihre Sophrologie-Sitzungen empfehlen."
Schnuppersitzung in einer Jurte
"Ein angenehmer Moment diese Schnuppersitzung in einer Jurte. Die Übungen werde ich gerne wieder machen um diesen zeitlosen Moment wiederzuerleben und um mich auf mich zu konzentrieren. Vielen Dank."
Wärmstens empfohlen
"Corinna ist voll und ganz da für uns und hört aufmerksam zu. Sie geht auf unsere Bedürfnisse und verschiedenen Problematiken ein. Ich empfehle sie wärmstens."
Exzellente Begleitung
"Sehr professionnel. Aufmerksame Zuhörerin. Exzellente Begleitung von der ersten bis zur letzten Sitzung."
