Répercussions du stress

La Sophrologie face aux Troubles du sommeil

Troubles du Sommeil

Dépasser troubles du sommeil par la Sophrologie

Troubles du Sommeil

Narcolepsie

La Sophrologie permet de mieux gérer l'angoisse qui accompagne les crises et de reprendre confiance dans son corps

Jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos entraîne un retard de l'endormissement et des réveils nocturnes. La Sophrologie permet d'éliminer les stress, facteur aggravant des crises. La technique psychocorporelle permet également de mieux supporter les sensations désagréables du syndrome et d'évacuer les tensions pour refaire confiance à leur corps et ne plus appréhender le coucher

Apnée du sommeil

Changer d'attitude envers l'appareil contre des apnées de sommeil et apprendre à les accepter. 

Comment La Sophrologie peut-elle aider face à des troubles du sommeil ?

Selon différentes études médicales, il s'avère que des personnes souffrant d'insomnie sans cause précise ont surtout du mal à gérer leur stress et perçoivent  surtout les événements négatifs de leurs vie.
La Sophrologie, en vous aidant à mieux gérer votre stress et à vous focaliser sur les points positifs de votre vie, vous permets de retrouver un sommeil de qualité. Grâce à la Sophrologie vous pouvez notamment améliorer votre concentration et canaliser vos pensées et ainsi maîtriser vos pensées parasites.  Des troubles du sommeil mènent très souvent à une accumulation de fatigue physique et mentale, diminuant la performance la qualité de vie de la personne concernée.  Des répercussions peuvent être multiples : diminution des capacités cognitives, irritabilité, dépression etc. 

Anxiété

Pour beaucoup de personnes concernées, c'est l'anxiété qui génère des difficultés d'endormissement, un sommeil agité ou des réveils nocturnes

La Sophrologie vous permet de dépasser cette anxiété et de trouver un état de calme plus propice pour dormir.

Rythme perturbé

Pour certaines personnes les raisons peuvent être toutes autres : si leur "horloge interne" a été déréglé cela peut les empêcher de  trouver un sommeil récupérateur. Dans ce cas, la Sophrologie vous permet de retrouver un rythme de sommeil adapté à votre environnement actuel. 

Insomnie psychosomatique

Vous avez été exposé à des interruptions fréquentes de votre sommeil et vous vous êtes habitué à un sommeil saccadé. Vous êtes enclin à des somnolences dans la journée. La Sophrologie vous aide à déprogrammer ce comportement et à dormir des nuits entières

Bruxisme

Ces troubles occasionnés par le grincement nocturne des dents peuvent être diminués par la Sophrologie à travers l'évacuation du stress et l'instauration d'un état de calme au quotidien. 

NB   La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, mais la Sophrologie peut être complémentaire à un suivi médical.

Publié Septembre 2020

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" je dors mieux [...] et ce qui m'a surpris aussi [...] depuis les séances de Sophrologie je n'ai plus ces douleurs [chroniques]"

"Bonsoir Corinna, Je voulais vous faire savoir que je suis contente car mon sommeil est bien meilleur. Je ne me réveille plus en cours de nuit.. Je me sens aussi,plus sûre de moi, plus patiente et donc plus détendue, plus confiante dans la journée. Je vous remercie donc,et serais prête à recommander la sophrologie par vos soins."

Appeler ma Sophrologue 07 66 41 77 67

1 Route des Taillis
72300 La Chapelle d'Aligné
Les Richardières

Du Lundi au Vendredi de 9h à 18h30

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