La Sophrologie face aux Troubles du sommeil à Sarthe

Selon différentes études médicales, il s'avère que des personnes souffrant d'insomnie sans cause précise ont surtout du mal à gérer leur stress et perçoivent  surtout les événements négatifs de leurs vie.
La Sophrologie, en vous aidant à mieux gérer votre stress et à vous focaliser sur les points positifs de votre vie, vous permet de retrouver un sommeil de qualité. Grâce à la Sophrologie vous pouvez notamment améliorer votre concentration et canaliser vos pensées et ainsi maîtriser vos pensées parasites.  Vous pouvez ainsi apprendre à mettre un terme aux ruminations et activer un état de calme grâce à des souvenirs ou situations ayant un effet calmant sur vous. 

Pour beaucoup de personnes concernées, c'est l'anxiété qui génère des difficultés d'endormissement, un sommeil agité ou des réveils nocturnes. 

La Sophrologie vous permet de dépasser cette anxiété et de trouver un état de calme plus propice pour dormir.

Pour certaines personnes les raisons peuvent être toutes autres : si leur "horloge interne" a été déréglé cela peut les empêcher de  trouver un sommeil récupérateur. Dans ce cas, la Sophrologie vous permet de retrouver un rythme de sommeil adapté à votre environnement actuel.  

Vous avez été exposé à des interruptions fréquentes de votre sommeil et vous vous êtes habitué à un sommeil saccadé. Vous êtes enclin à des somnolences dans la journée. Des exercices de Sophrologie facile à refaire et à intégrer dans votre quotidien vous permettent notamment de vous ressourcer dans la journée. Dans l'ensemble un accompagnement permet de déprogrammer ce  comportement et à dormir des nuits entières.

Ces troubles occasionnés par le grincement nocturne des dents (bruxisme) peuvent être diminués par la Sophrologie à travers l'évacuation du stress et l'instauration d'un état de calme au quotidien. 

Lorsqu'un médecin prescrit un appareil d'apnée, les patients appréhendent souvent de ne pas pouvoir supporter une telle atteinte du confort de sommeil (sécheresse buccale, sensation d'oppression, tensions dans les mâchoires)  
La Sophrologie permet une meilleure intégration du port de l'appareil au quotidien, grâce aux outils pour modifier sa perception et son point de vue sur les choses ainsi que pour renforcer son adaptabilité.