Sophrologie à La Flèche (72200) : accompagnement

Vous observez une problématique qui vous fait souffrir :

Votre point de départ, par exemples : 

Vous souffrez de stress : vous êtes tendus, dépassé par le quotidienne,  fatigué et dissipé, vous avez l’impression de passer à côté de votre vie

Vous souffrez de vos émotions :  comme crises de colère, des phases de grande tristesse, ou alors de grandes peurs, voire de crises de panique qui vous empêchent de vivre la vie que vous voulez.

Vous entendez parler de Sophrologie. Vous décidez que vous avez assez souffert et venez me voir.

Je vous guide pour faire le tour de votre problématique.

Je vous écoute avec bienveillance.

Je vous accueille sans jugement de votre comportement, de vos difficultés et fragilités.

Nous allons commencer par faire une anamnèse, un tour de votre problématique, et comment elle impacte votre vie sociale et familiale et votre santé et vos comportements au quotidien, comme alimentation et sommeil

Par mes questions, vous allez pouvoir prendre du recul et pouvoir déterminer votre objectif.

Par exemple : « Je veux pouvoir profiter calmement de ma vie le soir après une journée de travail »

« Je veux pouvoir rester calme face à cette situation (qui me stresse particulièrement) »

« Je veux savoir gérer des crises de panique et pouvoir reprendre la voiture »

« Je veux pouvoir passer mes examens calme et concentré. »

« Je veux pouvoir prendre de recul face à cette expérience et me concentrer sur du positif dans ma vie »

Je personnalise des outils de Sophrologie pour vous.

Je vous explique comment des outils de Sophrologie peuvent vous aider dans votre cas spécifique.

Pour cela je me base sur votre vécu, sur ce que vous aimez, ce qui vous porte.

Vous allez vivre des premiers exercices de Sophrologie et ressentir la détente que vous procurent ces exercices simples et agréables.

Pour en savoir plus sur les exercices, cliquez ici et sur les séances : cliquez ici.

J'établis un parcours sur mesure pour vous.

J’établis un protocole de Sophrologie, un accompagnement personnalisé sur votre personne, vie et problématique.

Je vous accompagne sur le cheminement vers votre objectif.

Une ou deux semaines après, je vous accueille pour la prochaine séance.

Vous pouvez exprimer comment vous avez vécu les jours depuis la dernière séance.

Je vous propose une série d’exercices pour travailler sur l’objectif de la séance qui va vous rapprocher à votre objectif principal.

Par exemple pour pouvoir profiter de la vie malgré un travail stressant,

il est primordial de : éliminer des pensées parasites, canaliser ses pensées et se concentrer sur le positif.

Pour pouvoir être serein je jour de l’examen, il est important de savoir se concentrer malgré le stress, d’avoir optimisé sa capacité de mémorisation et de croire que la réussite est possible.

Vous pouvez exprimer comment vous avez vécu ces exercices : s’entendre dire qu’un comportement fait du bien l’ancre mieux dans votre système de récompense.

Vous recevez par courriel un résumé des exercices dynamiques et un enregistrement du dernier exercice de visualisation.

Une séance après l'autre - une étape après l'autre nous allons à votre rythme vers votre objectif.

Je prépare la prochaine séance pour vous mener étape par étape vers votre objectif, selon votre rythme d’avancement et vos préférences pour des types d’exercices.

 

Je vous accueille pour la prochaine séance.

…. Une série sur mesure d’un certain nombre de séances est nécessaire pour atteindre votre objectif.

1 étape du parcours : se libérer du stress pour des bonnes bases.

Une première grande étape est, que vous vous atteignez le niveau de stress 0, un grand calme.

2ème étape : atteindre votre objectif pour changer de vie.

La prochaine étape est de vous permettre d’atteindre votre objectif.

3ème étape : sécuriser l'effet dans le temps.

Pour vous permettre de maintenir ce succès dans le temps après l’accompagnement,

je vous accompagne encore pendant 1 à 3 séances pour vous motiver ou vous permettre d’améliorer votre confiance ou estime de vous.

Nous clôturons l'accompagnement ensemble.

Vous avez atteint votre objectif. Vous êtes autonome et responsable.

Nous clôturons l’accompagnement.

Vous avez à disposition un ensemble d’outils que vous pouvez appliquez lors d’autres problématiques.

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