Sophrologie à La Flèche (72200)

La Sophrologie, c'est quoi ?

exercices
faciles - adaptables - efficaces

La Sophrologie procure une profonde détente, des ressentis agréables et des pensées positives.

Une séance de Sophrologie constitue une véritable bulle de bien-être dans le quotidien. 

Mais cette méthode psycho-corporelle va bien au-delà du simple bien-être.

La Sophrologie déploie son efficacité par des exercices de respiration et de détente musculaire ainsi que des visualisations positives

Il s'agit des exercices facile à faire et à retenir, dont on ressent les effets rapidement.

La Sophrologie reprend des éléments d'autres méthodes, notamment : 
la psychanalyse, la neurologie, l'hypnose, la méthode Vittoz, la phénoménologie, la thérapie brève,  l'autosuggestion et la pensée positive de la méthode Coué, la relaxation progressive de Jakobson, le training autogène de Schultz, le yoga, la méditation  zen, le bouddhisme.

La Sophrologie fait partie des thérapies brèves. En général un Sophrologue peut vous indiquer le nombre de séances qu'il vous faudra pour atteindre votre objectif, sous condition que vous exercez régulièrement, bien entendu. 

En Sophrologie nous considérons que c’est le patient qui détient la solution à son problème. Le Sophrologue n’est qu’un guide. Le client est donc responsabilisé et garde son libre arbitre.

Un des objectifs de la Sophrologie est de gagner un regard objectif sur soi et sur sa vie. La Sophrologie permet de trouver son vrai soi, ses vraies valeurs, de gagner en authenticité. La Sophrologie est une technique par excellence du
self-empowerment, pour s'aider soi-même. La Sophrologie s'inscrit dans la philosophie de vie de la pleine conscience, pour savourer le moment présent

Mon approche

une thérapie brève -
un accompagnement sur mesure -
une relation thérapeutique de qualité

Des séances individuelles constituent un accompagnement 100% sur mesure.

Je suis à votre écoute, avec sourire, bienveillance et sans jugement.

Lors de la première séance, nous allons voir ensemble votre situation globale, pour voir dans quel contexte l’accompagnement va s’inscrire.

Je vais vous guider, à travers une un certain nombre de questions, pour déterminer ensemble l’objectif de votre accompagnement.

Vous allez également me décrire des situations et endroits qui vous sont particulièrement agréable. Ce sont vos ressources, un véritable coffre de trésors pour votre vie. La Sophrologie puise dans vos expériences positives et des situations qui vous procurent des émotions et des sensations agréables. 

Vous allez revivre ces bons moments intensément lors de nos séances, un grand plaisir de tous les sens !

Chaque séance suivante consistera d’un court échange, des exercices et finira avec un temps de verbalisation de vos ressentis.

L'émergence de la parole est en fait un facteur clé de l'accompagnement, permettant de prendre conscience de ses propres ressources.  

A l'issue de la première séance je conçois un accompagnement personnalisé, sur mesure pour vous et votre objectif, un véritable cheminement vers votre mieux-être. Je peux être amené à adapter ce cheminement selon votre évolution.  

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      Pour chaque séance vous recevrez  :

  • un enregistrement audio personnalisé pour revivre les bienfaits des visualisations chez vous
  • une fiche mémo des exercices de "relaxation dynamique"  pour vous permettre de facilement pratiquer chez vous, afin d'optimiser les résultats.
     

Comment se pratique la Sophrologie ?

méthode non-tactile,
sans équipement dédié,
pratique autonome au quotidien

La Sophrologie est une méthode
non-tactile.

Vous faites des exercices qui vous sont montrés par votre Sophrologue. 

Vous vous laissez porter par la voix de votre Sophrologue. 

Les exercices se font debout ou assis. Vous n'avez pas besoin de vêtements de sport. 
Tout ce qu'il vos faut est une chaise.

Vous êtes invité à vous mettre à l'aise.

Bien plus important est l'attitude à adopter : 

Vous êtes invité(e) à être bienveillant envers vous-même et d'accueillir vos ressentis sans jugement

Eprouver de l'amour inconditionnel pour soi-même peut être un des objectifs.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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