Therapie Sophrologie auf deutsch

Die neue Methode aus Frankreich -
Online-Sitzungen in deutsch

Therapeutische Wirksamkeit der Methode

Die Sophrologie gehört zu den Kurztherapien.

Ihr Ziel ist es durch Achtsamkeit das mentale, psychische und physische Wohlergehen zu steigern. 

Der Erfinder der Sophrologie, der Neuropsychater Caycedo verbindet in der Sophrologie Erkenntnisse und Techniken der Psychiatrie, Neurologie, mit orientalischen Methoden wie Yoga, buddhistischer Meditation und japanischem Zen aber auch mit Elementen der modernen Phänomenologie und westlichen Entspannungsmethoden wie Autogenem Training oder Muskelentspannung. Die Sophrologie geht somit weit über die traditionnelle Entspannung hinaus.

Die Methode ist ausgerichtet auf ein positives Körpergefühl und eine positive Einstellung des Bewusstseins
Ein Prinzip der Sophrologie ist die Selbswirksamkeit, man geht davon aus, das die hilfesuchende Person selbst die Ressourcen hat sich zu helfen, sie braucht lediglich die richtigen Techniken und eine Person die sie anleitet. 

Heute sehen eine ganze Reihe von Ärzten Sophrologie als komplementar zur klassischen Medizin an.

Die Bewusstwerdung und Verwandlung des Bewusstseins bildet zweifelsohne eine wirksame Weise gesund zu bleiben oder zu werden.

Sophrologie-Therapeutin

Corinna Esther,
zertifizierte Sophrologie-Therapeutin

Ich bin gebürtige Deutsche und lebe seit langem in Westfrankreich.

Ich habe im Präsenzunterricht eine Ausbildung zur Sophrologin absolviert,

habe die staatliche anerkannte Prüfung erfolgreich abgeschlossen und

praktiziere in meiner Praxis zwischen Le Mans und Angers

Ich biete unter anderem Online-Sitzungen an,

die denselben inhaltlichen und therapeutischen Ansprüchen nachkommen

wie die Sitzungen in meiner Praxis.

Ich biete gratis Kurzsitzungen an, um Ihnen die Sophrologie vorzustellen. 
Nutzen Sie dese halbe Stunde um Übungen zu erleben und zu erfahren wie diese Technik Ihnen mit Ihren persönlichen (Gesundheits)Problemen weiterhelfen kann. 

Für ein gesundes, erfülltes Leben.

Die Anwendungen der Sophrologie sind vielseitig.
Immer unter dem Zeichen des Self-Empowerment, setze ich mich besonders für Frauen ein (von der Studentin bis zur Seniorin) und habe mich auf folgende Anwendungsgebiete der Sophrologie spezialisiert:

Anwendungsgebiete

Mentaltraining - Examen

Ich empfange Jugendliche ab 16 Jahren und begleite Sie bei der mentalen Prüfungsvorbereitung, sowie spezifischen Problematiken und führe Sie zur Selbständigkeit.

Gerne leite Ich Sie dazu an, 

  • Prüfungsangst zu überwinden
  • trotz Stress volle Leistung zu erbringen
  • das Konzentrationsvermögen zu verbessern, z.B. Störgedanken zu reduzieren,
  • das Erinnerungsvermögen zu verbessern
  • Ermüdungszustände zu überwinden
  • die Motivation zu steigern
  • Gefühle besser in den Griff zu bekommen, z B. Angstzustände oder Wutanfälle
  • eine schlechte Erfahrung zu überwinden
  • Talente und Wertvorstellungen zu erkunden
stop au stress

Stressbewältigung

Gerne helfe ich Erwachsenen besser mit Stress zu leben und keine Folgeerkrankungen zu entwickeln. 

Gerne leite Ich Sie dazu an, 

  • besser mit Stress umgehen zu lernen
  • Ihre Work-Life Balance zu finden
  • innere Unruhe abzulegen
  • Spannungen abzubauen
  • Strörgedanken zu reduzieren
  • Ihre vitale Energie und Kraft wiederzufinden
  • aus dem nervlichen Alarmzustand  herauszufinden der zahlreiche Krankheiten auslosen kann (z.B. Herzkreislauf)

Psychosomatische Erkrankungen lindern

Gerne leite Ich Sie dazu an, 

  • Ihre Schlafstörungen zu überwinden
  • Angstzustände und Panikattacken zu reduzieren und die dahinterliegende Angst zu identifizieren und anzugehen
  • besser mit Emotionen umzugehen, insbesondere Wutanfälle
  • besser mit Schmerzen zu leben
  • besser mit Tinnitus zu leben

Ablauf einer Sitzung

Eine Sitzung dauert ca. eine Stunde und besteht aus 4 Phasen :

1

Anamnese

Sophrologie anamnèse

In der ersten Sitzung  findet eine Erstanamnese statt. 
ce temps est beaucoup plus long et intensif : on prendra le temps de faire le tour de votre problématique et des répercussions sur vos différentes domaines de vie. 

In den folgenden Sitzungen führe ich eine Kurzanamnese durch, um die Fortschritte der Person ausumachen.

2

Bewegungsübungen

Sophrologie : exercices de relaxation dynamique

Die sanften Bewegungsübungen arbeiten mit kontrolliertem Atmen und  Muskelan- und entspannung, sowie suggestive Botschaften ans Gehirn. Die Übungen finden im Sitzen oder Stehen statt und können individuell an die Kapazitäten einer Person angepasst werden.

Jede Übung verfolgt eine Intention, wie z. Bsp. Loslassen negativer Gedanken, fördern positiven Denkens.  

3

Visualisierung

Sophrologie : visualisation et sophronisations

Dann lassen Sie sich in eine Visualisierung fallen: meine Stimme wird Sie in einen Zustand tiefer Entspannung leiten, der dem Schalf nahe ist. Dieser Zusatnd ermöglicht Vieles, u.a. die Welt ohne soziale Filter wahzunehmen, eine förderliche Deutung von Erlebnissen, suggestive Botschaften ans Gehirn zu leiten die eine positive Änderung der Lebenseinstellung ermöglichen, und noch vieles mehr. 

4

Nachbesprechung

Sophrologie : expression des ressentis et prise de conscience

Die letzte Phase jeder Sitzung gibt Raum für den Ausdruck der Empfindungen. Dies ist förderlich für die Bewustwerdung : die Person kann sich klar darûber werden was ihr gut tut und was nicht. 

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