Therapie Sophrologie auf deutsch

Die neue Methode aus Frankreich -
Online-Sitzungen in deutsch

Therapeutische Wirksamkeit der Methode

Die Sophrologie gehört zu den Kurztherapien.

Ihr Ziel ist es durch Achtsamkeit das mentale, psychische und physische Wohlergehen zu steigern. 

Der Erfinder der Sophrologie, der Neuropsychater Caycedo verbindet in der Sophrologie Erkenntnisse und Techniken der Psychiatrie, Neurologie, therapeutischer Hypnose, mit orientalischen Methoden wie Yoga, buddhistischer Meditation und japanischem Zen aber auch mit Elementen der modernen Phänomenologie und westlichen Entspannungsmethoden wie Autogenem Training oder Muskelentspannung. Die Sophrologie geht somit weit über die traditionnelle Entspannung hinaus.

Die Methode ist ausgerichtet auf ein positives Körpergefühl und eine positive Einstellung des Bewusstseins
Ein Prinzip der Sophrologie ist die Selbswirksamkeit, man geht davon aus, das die hilfesuchende Person selbst die Ressourcen hat sich zu helfen, sie braucht lediglich die richtigen Techniken und eine Person die sie anleitet. 

Heute sehen eine ganze Reihe von Ärzten Sophrologie als komplementar zur klassischen Medizin an.

Die Bewusstwerdung und Verwandlung des Bewusstseins bildet zweifelsohne eine wirksame Weise gesund zu bleiben oder zu werden.

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Leichte Übung -
große Wirkung

Wirksamkeit dieser psychokorporellen Methode

Entdecken Sie einige Beispiele des Wirkens dieser sanften Alternativmedizin. 
Positives Denken, suggestiver Bilder - verbunden mit kontrolliertem Atmen und Muskelentspannung - ermöglichen dass Sie sich selbst lenken und leiten können. 
Beeindruckende dauerhafte Veraenerungen erzielen, wie geduldiger mit den Kindern werden, 
konzentrierter in der Uni, energiereicher den Alltag bewältigen, angstlos den neuen Arbeitsplatz antreten - dies und noch vieles mehr ist möglich mit dieser Technik zur Persönlichkeitsentwicklung.

Gerne begleite ich Sie dabei und ermogliche Ihnen Ihre Veränderung zu erreichen. Aber auch autonom mit der Methode zu werden, sodass Sie sich immer weiter entwickeln können. 

Sophrologie-Therapeutin

Corinna Esther,
zertifizierte Sophrologie-Therapeutin

Ich bin gebürtige Deutsche und lebe seit langem in Westfrankreich.

Ich habe im Präsenzunterricht eine Ausbildung zur Sophrologin absolviert,

habe die staatliche anerkannte Prüfung erfolgreich abgeschlossen und

praktiziere in meiner Praxis zwischen Le Mans und Angers

Ich biete unter anderem Online-Sitzungen an,

die denselben inhaltlichen und therapeutischen Ansprüchen nachkommen

wie die Sitzungen in meiner Praxis.

Ich biete gratis Kurzsitzungen an, um Ihnen die Sophrologie vorzustellen. 
Nutzen Sie dese halbe Stunde um Übungen zu erleben und zu erfahren wie diese Technik Ihnen mit Ihren persönlichen (Gesundheits)Problemen weiterhelfen kann. 

Für ein gesundes, erfülltes Leben.

Die Anwendungen der Sophrologie sind vielseitig.
Immer unter dem Zeichen des Self-Empowerment, setze ich mich besonders für Frauen ein (von der Studentin bis zur Seniorin) und habe mich auf folgende Anwendungsgebiete der Sophrologie spezialisiert:

Anwendungsgebiete

Mentaltraining für Examen

Ich empfange Jugendliche ab 16 Jahren und begleite Sie bei der mentalen Prüfungsvorbereitung, sowie spezifischen Problematiken und führe Sie zur Selbständigkeit.

Gerne leite Ich Sie dazu an, 

  • Prüfungsangst zu überwinden
  • trotz Stress volle Leistung zu erbringen
  • das Konzentrationsvermögen zu verbessern, z.B. Störgedanken zu reduzieren,
  • das Erinnerungsvermögen zu verbessern
  • Ermüdungszustände zu überwinden
  • die Motivation zu steigern
  • Gefühle besser in den Griff zu bekommen, z B. Angstzustände oder Wutanfälle
  • eine schlechte Erfahrung zu überwinden
  • Talente und Wertvorstellungen zu erkunden
stop au stress

Stress bewältigen

Gerne helfe ich Erwachsenen besser mit Stress zu leben und keine Folgeerkrankungen zu entwickeln. 

Gerne leite Ich Sie dazu an, 

  • besser mit Stress umgehen zu lernen
  • Ihre Work-Life Balance zu finden
  • innere Unruhe abzulegen
  • Spannungen abzubauen
  • Strörgedanken zu reduzieren
  • Ihre vitale Energie und Kraft wiederzufinden
  • aus dem nervlichen Alarmzustand  herauszufinden der zahlreiche Krankheiten auslosen kann (z.B. Herzkreislauf)

Schlafstörungen lindern

Ich helfe Ihnen Ihre Schlafstörungen zu überwinden, indem Sie Ihre natürlichen Fähigkeiten zu einem gesunden Schaf reaktivieren. 

Zahlreiche Faktoren stören heutzutage einen erholsamen Schlaf: Stress, Ängste Stoergedanken, Leistungsdruck, Erholungsmangel ...

In einer therapeutischen Begleitung helfe Ich Ihnen Abstand zu diesen verschiedenen Faktoren zu gewinnen und in Ihnen einen Ruhezustand zu finden, den Sie jederzeit wieder hervorrufen können.

Machen Sie aus diesen einfachen und angenehmen Übungen eine alltägliche Gewohnheit und finden Sie dauerhaft einen erholsamen Schlaf wieder. 

stress resulting health issues

Angstzustände u. Panikattacken i. d. Griff kriegen

​Diffuse und konstante Angstzustände können die Lebensqualität erheblich mindern.

Solche Angstzustände können sich sogar zu Panikattacken entwickeln, die ein Anzeichen sind, dass das Gleichgewicht zwischen Körperlichem - Emotionen- Mentalem verloren gegangen ist. 

Die Sophrologie ermöglicht, dieses Gleichgewicht wieder herzustellen.

Dies wird insbesondere dadurch erreicht, dass Sie sich Ihrer natürlichen Fähigkeiten bewusst werden, Ihre Angstzustände zu lindern oder die Ängste und die einhergehenden Symptome, wie Atembeschwerden, Spannungen, Schmerzen, Verdauungsbeschwerden.

stress resulting health issues

Wutanfälle zügeln

Wut ist ein gesellschaftlich schlecht angesehenes Gefühl. Es geht oft einher mit Schuldgefühlen. Wirklich problematisch wird es, wenn Wutanfälle uns daran hindern klar zu denken und Lösungen für Probleme zu erkennen.

Ich helfe Ihnen gerne vorurteilsfrei und passe die Übungen speziell auf Ihre Schwierigkeiten an, sodass Sie sich von diesen hemmenden Gefühlszuständen freimachen können.

Ablauf einer Sitzung

Eine Sitzung dauert ca. eine Stunde und besteht aus 4 Phasen :

1

Anamnese

Sophrologie anamnèse

In der ersten Sitzung  findet eine Erstanamnese statt. 
ce temps est beaucoup plus long et intensif : on prendra le temps de faire le tour de votre problématique et des répercussions sur vos différentes domaines de vie. 

In den folgenden Sitzungen führe ich eine Kurzanamnese durch, um die Fortschritte der Person ausumachen.

2

Bewegungsübungen

Sophrologie : exercices de relaxation dynamique

Die sanften Bewegungsübungen arbeiten mit kontrolliertem Atmen und  Muskelan- und entspannung, sowie suggestive Botschaften ans Gehirn. Die Übungen finden im Sitzen oder Stehen statt und können individuell an die Kapazitäten einer Person angepasst werden.

Jede Übung verfolgt eine Intention, wie z. Bsp. Loslassen negativer Gedanken, fördern positiven Denkens.  

3

Visualisierung

Sophrologie : visualisation et sophronisations

Dann lassen Sie sich in eine Visualisierung fallen: meine Stimme wird Sie in einen Zustand tiefer Entspannung leiten, der dem Schalf nahe ist. Dieser Zusatnd ermöglicht Vieles, u.a. die Welt ohne soziale Filter wahzunehmen, eine förderliche Deutung von Erlebnissen, suggestive Botschaften ans Gehirn zu leiten die eine positive Änderung der Lebenseinstellung ermöglichen, und noch vieles mehr. 

4

Nachbesprechung

Sophrologie : expression des ressentis et prise de conscience

Die letzte Phase jeder Sitzung gibt Raum für den Ausdruck der Empfindungen. Dies ist förderlich für die Bewustwerdung : die Person kann sich klar darûber werden was ihr gut tut und was nicht. 

Wellnessurlaub in Sarthe

In Luché-Pringé, Le Lude, Sablé-sur-Sarthe und anderen Etablissements in Sarthe

Ich biete Gruppensitzungen zur Entspannung auf zahlreichen Campingplätzen in Westfrankreich an. Partneretablissements sind unter anderem die Campingplaetze von Le Lude, Luché-Pringé und Sablé-sur-Sarthe. 

Nehmen Sie die Ruhe und Entspanntheit des Urlaubs mit in den Alltag! 
Gerne komme ich fuer Einzelsitzungen aber auch in die Garten-und Parkanlagen Ihres Hotels, Gite oder Chambre d'hotes, wenn es sich in der Nähe meiner Praxis befindet. 

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Bald kommt auch die Facebook-Seite mit interessantent Neuigkeiten für meine deutschsprachigen Leser u. Interessenten.

"perfekt angepasste Sophrologie-Stunden!"

Par Delia

Auf der Suche nach deutschsprachigen Sophrolog*innen stiess ich auf Corinnas Webseite. Obwohl in Frankreich lebend bietet sie Online-Sophrologie-Stunden auch auf deutsch (und englisch) an. Ich nehme nun seit einigen Wochen Sophrologie-Stunden bei Corinna, und sie hat mir sehr geholfen, mit Stress und weiteren Problemen klarzukommen. Ihre Stunden sind personnalisiert und direkt auf meine Bedürfnisse zugeschnitten, und sie nimmt sich die Zeit, alles perfekt auf mich anzupassen und auf mich einzugehen. Alles in allem fantastisch, ich bin begeistert und empfehle Corinna wärmstens!

Par Aurélie C.

Allez voir Corinna, la Sophrologie fait un bien fou et vous aide dans différents problèmes en fonction de vos besoins, Corinna est centré sur vous et vous aide à vous recentrer sur vous même et à prendre du temps pour vous. Comme dirait un autre professionnel du bien être: " prendre du temps pour soi c'est s'accorder de l'importance " Belle journée

Par Sylvie C.

Quant à moi je reprends très régulièrement vos exercices de sophrologie au quotidien et je ne vous remercierai jamais assez pour ces bienfaits. Ils sont devenus essentiels à mon équilibre et à mon bien-être. Grâce à vous, je sais beaucoup mieux gérer les facteurs de stress au travail. Je garde un excellent souvenir de nos séances et je vous souhaite le meilleur à venir car vous le méritez bien : vous êtes très humaine, très consciencieuse et je salue vos compétences professionnelles. Bonne continuation et peut-être au plaisir de vous revoir.

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