Stress et ses effets

La Sophrologie pour dépasser le Stress et ses effets à la Flèche et Sarthe

La Sophrologie -
méthode idéale pour
personnes surmenées ?

Pour quelles raisons la Sophrologie se prête particulièrement aux personnes stressées par le quotidien, dépassées par les sollicitations, en proie de surmenage ?

Des exercices courts, facile à retenir et à intégrer dans votre quotidien

C'est la facilité et brièveté des exercices,

Ces outils son facilement à refaire, à retenir et à intégrer dans votre quotidien selon vos contraintes et habitudes : 

- Il s'agit d'exercices courts : à partir de 1min1/2 

- Une fois que nous avons fait les exercices ensemble - normalement vous les avez déjà retenus

- Voici quelques exemples comment vous pourriez accueillir la Sophrologie dans votre quotidien  : 

- choisir un exercice au réveil le matin pour vous dynamiser

- choisir un autre outil lors de votre pause midi pour prendre émotionnellement du recul d'un événement stressant au travail

- se déconnecter de la vie professionnelle en pleine conscience grace à un autre exercice 

- au coucher se plonger dans la détente d'une visualisation pour s'apaiser et trouver un état émotionnel propice pour un sommeil de qualité pour se réveiller en pleine forme le lendemain matin.

Des effets positifs multiples sur votre mental, émotionnel et physique

Ces effets positifs multiples sur le mental, l'émotionnel et le corps sont souvent crée par des différents effets physiologiques incorporés dans des exercices imagés. 
Par exemple la détente des muscles entraine la détente mentale. 
Avec une seule et même exercice vous pourriez imaginer repousser des soucis, ou créer une bulle dans laquelle vous vous sentez en sécurité ou sentir votre souplesse et adaptabilité. 

Les images permettent donc de faciliter l'intégration de l'intention des exercices.

Ces exercices intégrés dans un accompagnement personalisé

Lors d'un accompagnement individuel personnalisé  vous êtes pris par la main et guidé jusqu'à votre objectif.

Cet objectif pourrait etre : retrouver votre sérénité au travail, profiter pleinement du moment présent dans votre vie privé, retrouver des nuits entières d'un sommeil récupérateur. 

Je vous mene droit au but à votre objectif en passant par des étapes obligatoires, par exemple : 
améliorer votre concentration par la respiration pour vous permettre de canaliser les pensées et stopper les ruminations. 

Une fois que vous savez bien vous concentrer je peux vous aider à éliminer des émotions négatives dont vous ne voulez plus et à la suite installer un état émotionnel comme le calme et le maintenir. 

 

stopper le stress et prévenir troubles

Un accompagnement thérapeutique peut apporter les bienfaits suivants

 

  • Je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous permettre d'intégrer dans votre quotidien des outils simples et efficaces pour vous ressourcer et détendre.
     
  • La Sophrologie est idéal pour apprendre à gérer votre stress.
     
  • Grâce à La Sophrologie, vous pourrez canaliser et évacuer des pensées parasites. Les exercices de Sophrologie permettent de réduire la charge mentale. Grâce à un accompagnement sophrologique vous pouvez diminuer le "multi-tasking" et vous concentrez efficacement sur une tâche à la fois. 
     
  • La Sophrologie permet de vivre vos émotions et
    de mieux savoir les contrôler en situation sociale.
     
  • Les outils de Sophrologie permettent d'améliorer votre concentration et/ou votre mémorisation
     
  • Les consultations de Sophrologie permettent de trouver un positionnement face aux attentes des autres. 
     
  • La Sophrologie permet d'abandonner des mauvaises habitudes face au stress (fumer, prendre un verre, grignoter, polluer la relation avec des proches) et de les remplacer par des habitudes constructives. 
  • Les messages transmis par la Sophrologie permettent de renouer avec son enveloppe corporelle.
     
  • Grâce à des séances de Sophrologie vous pourrez retrouver une harmonie entre votre corps, âme et tête.
     
  • Par des exercices de respiration contrôlée et des mouvements doux vous apprendrez à vous reconnecter à vos perceptions sensorielles.

Un accompagnement thérapeutique peut prévenir ou apaiser les troubles suivants

 

  • Mes accompagnements permettent de soulager des tensions et des douleurs (mal de dos, mal au ventre, soucis de digestion) générés par le stress.
     
  • Grâce à mes accompagnements vous pourrez gérer des crises d'angoisses.
     
  • Grâce à la consultation d'un Sophrologue, vous pouvez éviter de souffrir de surmenage ( "burn-out").
     
  • Grâce à la Sophrologie vous pouvez sortir de l'état d'alerte, responsable de nombreux maladies (cardiovasculaires etc.).
     
  • La Sophrologie permet d'améliorer la qualité du sommeil.  

61% des Français sont sujets au stress de manière régulière ou occasionnelle*

50% des Français stressés régulièrement prennent des médicaments ou ne font rien pour maîtriser leur stress*

92 % des Français ont une bonne image de la Sophrologie lorsqu’ils l’ont déjà pratiquée*

*Sondages réalisés par BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie auprès d’un échantillon grand public de > 1000 personnes représentatif de la population française âgée de > 15 ans

24% des salariés sont dans un état d’hyperstress,
c’est-à-dire à un niveau de stress trop élevé et donc à risque pour leur santé.*

*Observatoire du Stress au Travail de STIMULUS, l’analyse d’une population de plus de 30 000 salariés

Appeler ma Sophrologue 07 66 41 77 67

1 Route des Taillis
72300 La Chapelle d'Aligné
Les Richardières

Du Lundi au Jeudi de 9h à 21h

Le Vendredi de 9h à 19h

Le Samedi de 9h à 12h

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