Sophrologie en résidence autonomie : un moment de bien-être à vivre à son rythme

Retour sur mon expérience de deux cycles de huit séances auprès de personnes âgées à La Suze-sur-Sarthe.

Lorsque j'ai animé deux cycles de huit séances de sophrologie au sein d'une résidence autonomie à La Suze-sur-Sarthe, j'ai découvert des participants aux attentes très différentes.

Certains souhaitaient améliorer leur sommeil. D'autres venaient simplement profiter d'un moment de détente, découvrir une nouvelle activité ou partager un instant convivial.

Une participante m'a notamment confié avoir déjà pratiqué la sophrologie par le passé. Ces ateliers lui ont donné envie de renouer avec cette pratique, qui lui avait fait du bien.

Au fil des semaines, j'ai constaté que les séances étaient attendues avec une impatience croissante. Elles étaient progressivement devenues un rendez-vous apprécié dans la vie de la résidence.

Animer des séances de sophrologie auprès de personnes âgées demande de la souplesse et une attention particulière aux possibilités de chaque participant.

Au sein des groupes que j'ai accompagnés, certaines personnes étaient en fauteuil roulant, d'autres rencontraient des difficultés de concentration ou de communication.

Il était donc important de proposer des exercices adaptables, sans chercher à obtenir une participation identique de tous.

Je me souviens d'une dame qui, pendant une séance, préférait simplement m'observer. Elle semblait se demander à quoi pouvaient bien servir ces exercices. Puis, progressivement, elle s'est laissée prendre au jeu et a commencé à participer.

Cette expérience illustre un principe essentiel de mon accompagnement : chacun est libre de découvrir, d'essayer et de pratiquer à son rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

La sophrologie fait appel à la respiration, aux sensations corporelles, mais aussi parfois aux souvenirs et aux images mentales.

Or, ce qui paraît simple pour une personne ne l'est pas nécessairement pour une autre.

Lors d'un exercice d'évocation positive, j'ai proposé aux participants de retrouver un moment agréable de leur vie.

Certaines personnes m'ont répondu qu'elles avaient toujours travaillé, notamment dans les champs, et qu'elles avaient du mal à identifier un tel souvenir.

Nous avons alors essayé de retrouver ensemble des moments agréables, même modestes, dans leur quotidien passé.

Ces échanges m'ont rappelé combien il est important de tenir compte de l'histoire personnelle de chacun, sans présumer de ce qui a pu constituer un moment heureux.

Les participants formaient déjà un groupe plutôt solidaire, où les échanges et les petites taquineries bienveillantes avaient leur place.

Les séances de sophrologie se sont naturellement inscrites dans cette ambiance.

Certaines personnes venaient avant tout pour leur bien-être personnel, d'autres appréciaient également le plaisir de se retrouver.

Cette dimension collective est précieuse : un atelier peut offrir à la fois un temps pour soi et un moment partagé avec les autres résidents.

Il n'est pas nécessaire d'avoir une difficulté particulière pour participer à une séance de sophrologie.

Au cours de ces cycles, certains participants m'ont fait part d'une amélioration de leur sommeil.

D'autres appréciaient surtout la détente ressentie pendant les séances, tandis que certains découvraient simplement une nouvelle façon de prendre du temps pour eux.

J'avais également remis des fiches d'exercices aux participants afin que ceux qui le souhaitaient puissent pratiquer entre les séances.

La sophrologie n'apporte pas une réponse identique à chacun. Son intérêt réside aussi dans la possibilité de proposer différentes expériences de détente, d'attention à soi et de respiration, adaptées aux besoins et aux envies des participants.

Cette expérience a renforcé ma conviction qu'un cycle de sophrologie peut trouver sa place dans le programme d'animation et de bien-être d'une résidence autonomie.

Les séances peuvent être adaptées aux capacités physiques, à la concentration et aux besoins des participants, tout en respectant leur liberté de participation.

Des interventions peuvent également être envisagées en EHPAD, en tenant compte du profil des résidents et en concertation avec l'équipe de l'établissement.

Sophrologue certifiée RNCP, j'accompagne les particuliers et propose des ateliers collectifs adaptés aux structures accueillant des personnes âgées.

J'interviens principalement en Sarthe et dans les territoires voisins, notamment en Anjou Loir et Sarthe.

Vous êtes responsable d'un EHPAD, d'une résidence autonomie ou d'une structure accueillant des seniors et souhaitez envisager des ateliers de sophrologie ?

Contactez-moi pour échanger sur les besoins de votre établissement et les possibilités d'intervention.